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市直二幼 “师生健康 中国健康”暨全国爱牙日主题活动

2018年9月20日是第30个“全国爱牙日”,今年的活动主题为“口腔健康,全身健康”,副主题是“护健康口腔,助健康体魄,享健康生活”, 旨在推进“健康中国2030目标”的实现,提升大众对口腔健康的关注,创建有利于口腔健康的环境。襄阳市口腔医院来我园积极组织开展和参与第30个“9•20全国爱牙日”活动。8 e( E+ V1 T/ r6 ]; o
   活动主题:口腔健康 全身健康: g8 q. q+ z% N0 M' x
   副 主 题:护健康口腔,助健康体魄,享健康生活$ |( n, @3 }5 \5 d) L& x
   在2018年樊城区“师生健康中国健康”主题健康教育系列活动中,我园的“全国爱牙日”活动结合本园实际,开展小班级新生家长学校授课活动,同时在市口腔医疗机构的积极参与下,有效地发挥其技术和专业优势,扩大第三十个“9•20全国爱牙日”活动的覆盖面,以提高大众口腔健康科学素养和自我口腔保健的能力。" {: B, G% B3 p
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   健康提示一:
6 v2 {* D) L1 N) x! v) o; i   1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法:顺着牙,竖着刷,刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷,否则会损伤牙龈。
; z5 a/ `1 f; a8 P  2.平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。6 e, |7 p' v( x' T, q
  3.如果牙齿有病,应及时就医。遇有蛀牙坏牙,应予以修补或拔除。 要做到以上几点并不难,关键在于要持之以恒。
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    健康提示二:: h9 b( U$ u: c2 U3 h( l% G- K
  1.均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食,一天中应安排四餐:早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上,这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激:釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。
- A% p$ c" i/ x/ M% G% v  2.少吃零食,特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁),通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。
7 p8 c& C3 H- \, k/ s! x  3.保持牙齿清洁。在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件,也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上,任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。" n/ \0 [$ m; ?$ p6 ~2 A
  4.奶制品让牙齿更坚固 它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。我们应该饮用牛奶,最好不要喝甜饮料。
" N4 X  `9 `& z" G5 \9 C* C  5.多喝矿泉水,它是氟的天然来源 天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。但是,过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。 4 Q2 u0 P" [9 d. m+ s+ d: Y
  6. 利用巧克力和无糖口香糖的好处 事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。 在“无糖”口香糖中,蔗糖为甜味的多元醇所取代,但是并不会导致龋齿:木糖醇发挥杀菌的作用,有利于减少牙斑,还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

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