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市直二幼 “师生健康 中国健康”暨全国爱牙日主题活动

2018年9月20日是第30个“全国爱牙日”,今年的活动主题为“口腔健康,全身健康”,副主题是“护健康口腔,助健康体魄,享健康生活”, 旨在推进“健康中国2030目标”的实现,提升大众对口腔健康的关注,创建有利于口腔健康的环境。襄阳市口腔医院来我园积极组织开展和参与第30个“9•20全国爱牙日”活动。/ {$ o+ K6 ?9 F5 p+ `
   活动主题:口腔健康 全身健康
1 j; y# ?' i5 f   副 主 题:护健康口腔,助健康体魄,享健康生活
) @4 n6 B) K' u# Y; t: }; P+ s   在2018年樊城区“师生健康中国健康”主题健康教育系列活动中,我园的“全国爱牙日”活动结合本园实际,开展小班级新生家长学校授课活动,同时在市口腔医疗机构的积极参与下,有效地发挥其技术和专业优势,扩大第三十个“9•20全国爱牙日”活动的覆盖面,以提高大众口腔健康科学素养和自我口腔保健的能力。4 ]8 h" Z2 p: Y& g' x' @

4 t2 O- X. s9 p9 a   健康提示一:
! ], D: v2 y7 d) e$ b   1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法:顺着牙,竖着刷,刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷,否则会损伤牙龈。 5 ]. p9 H6 L0 C; x/ g! Z# P( S
  2.平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。
9 ]5 v* N! A/ l1 l0 T( a- u5 e9 x  v  3.如果牙齿有病,应及时就医。遇有蛀牙坏牙,应予以修补或拔除。 要做到以上几点并不难,关键在于要持之以恒。% Z+ p$ z" ]" ?! w" l2 j

7 o. E$ H* b0 L" s% k    健康提示二:0 Z: ~+ C- C* m/ c) y: b
  1.均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食,一天中应安排四餐:早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上,这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激:釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。% n. O- q- j& O2 ]
  2.少吃零食,特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁),通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。
; b8 N4 k6 L5 q0 U7 k& h  3.保持牙齿清洁。在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件,也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上,任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。
$ T! X# a/ y% V% x/ R5 A  4.奶制品让牙齿更坚固 它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。我们应该饮用牛奶,最好不要喝甜饮料。5 e# x2 g+ t* w9 V5 ^, U
  5.多喝矿泉水,它是氟的天然来源 天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。但是,过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。 9 [& N0 I7 f" Y2 ?2 o; ]
  6. 利用巧克力和无糖口香糖的好处 事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。 在“无糖”口香糖中,蔗糖为甜味的多元醇所取代,但是并不会导致龋齿:木糖醇发挥杀菌的作用,有利于减少牙斑,还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

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